Neuroplastisite, en basit tarifiyle beynimizin hangi bölümlerini çalıştırırsak, o bölümün kas geliştirir gibi fiziken gelişmesi, yeniden yapılanması anlamına geliyor. Yetişkin bir insan beyninin frontal cortex yani yönetici beyin diyebileceğimiz kısmını çalıştıracak şey de "mindfulness" egzersizleri...
Frontal korteximiz, dikkat ve karar merkezimizdir.
"Mindfulness" egzersizlerinin bu bölgeyi geliştirmesinin bilimsel olarak kanıtlanması, dünyada hem bireylerin hem de Google, IBM, Samsung gibi dev kurumların mindfulness eğitimlerine ilgisini patlatıyor.
Yani 'mindfulness' egzersizleri ile kas geliştirir gibi dikkatimizi geliştirebiliyor muyuz? Aynen öyle.
Nedir bu 'mindfulness'?
Mindfulness için 'zihinsel fitness' diyebiliriz. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olanları, yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır.
Kaynak : onedio.com
İşte sizin için mindfulness terimi hakkında hazırlanmış bir öğrenme yolculuğu...
Kapak Fotoğrafı : medium.com
