Eve kapandığımız bu dönemlerde spora daha çok ihtiyacımız var. Evinizin herhangi bir ortamında rahat bir şekilde ekipman kullanarak veya kullanmadan çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Şelale Özdemir, pilates, esneme mobilite ve kardiyo pilates egzersizlerini, duruş bozukluklarını gidermek ve vücudu sıkılaştırmak için gerekli olan bölgesel hareketleri Şelale Özdemir ve @selaleozdemir adlı sayfalarında sizler için anlatıyor.
Kapak Fotoğrafı: Link için tıklayın.
