Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector gibi birçok alet kullanılır.
İşte pilates ile ilgili temel bilgiler içeren bir öğrenme yolculuğu...
Kaynak: www.pilatesbaps.com
Kapak Fotoğrafı: unsplash
