16/8 aralıklı oruç, yiyecek ve kalorili içeceklerin tüketimini kişinin hayatına göre günde 8 saatlik bir yeme penceresinde sınırlayan ve kalan 15-16 saat boyunca da yiyeceklerden uzak durmayı ve kalorisiz içeceklerle geçirilecek bir orucu kapsar.
Kaynak: alicandemiroglu.com
Doğal Anne Gizem Erbirer'in yaşam tarzı haline getirdiği aralıklı oruç (intermittent fasting) beslenme düzeni hakkında merak ettikleriniz ve daha fazlasını bu öğrenim yolunda bulabilirsiniz.
Gizem Erbirer'in tecrübelerini dinlemek, farklı konular hakkında verdiği bilgilere ulaşabilmek için kendisini @gizemerbirer kullanıcı adı ile Instagram'dan, Gizem Erbirer kanal adıyla da YouTube'dan takip edebilirsiniz.
İşte aralıklı oruç hakkında merak ettiklerinize yanıt niteliğinde bir öğrenim yolu...
Kapak Fotoğrafı: everydayhealth.com
