Vücut geliştirme, antrenmanların yanı sıra doğru beslenme ile de desteklenmesi gereken, emek ve disiplin gerektiren bir süreç. Milli Atlet Nihan Serbest Instagram profilinde @nihanserbestfit kullanıcı adıyla takipçilerine birçok vücut geliştirme tüyosu veriyor ve egzersiz önerileri sunuyor. Bu öğrenim yolunda ise kilo alma ya da verme, incelme & sıkılaşma konularıhakkında çok merak edilenleri ve Nihan Serbest'in yanıtlarını sizler için derledim. 

İşte vücut geliştirme hakkında bir öğrenme yolculuğu...

Kapak Fotoğrafı: unsplash